vätskebrist

Dagen blev inte riktigt som jag planerat. Jag fick blixtrande huvudvärk några timmar efter träningen och ett illamående som var sådär äckligt nära en spya. Åkte hem, tog två ipren, sov lite, vaknade och ingen skillnad. Antog att jag led av vätskebrist eftersom jag svettas floder när jag tränar Body Combat i denna värme.. Så drack typ 1 liter vatten och huvudvärken började sakta med säkert ge med sig. Det fanns såklart ingen mat hemma och min kropp skrek efter salt så ringde 1711 (McDonalds Delivery) och fick ett cheeseburger set levererat till min dörr. Och nu efter massor av salt, fett och ännu mer vatten börjar jag återhämta mig. Jag får nog ta och sluta träna hårda konditionspass mitt på dagen när det är som varmast och lägga in gym där istället för att må såhär är inte kul. Eller så får jag se till att dricka flera liter vatten innan och under passet.

Bild: Jag i min säng just nu med stor vattenflaska!

ajaj, lät inte alls kul.. men måste bara säga, önskar vi i gävle hade donken "home delivery" hihi :)

svar: eller hur, håkan på sommaren är bland det finaste som finns! :)

matilda: det är underbart!

anna: finns inget bättre!

Drick inte bara vatten när du tränar i extrem värme. Du behöver sportdryck (du kan göra själv) då vattnet och svetten lakar ur kroppen på salter och mineralier och du kommer att må illa och få huvudvärk. I värsta fall så svimmar du av uttorkning (man behöver salt för att binda vatten) då blodet tunnas ut av rent vatten under dylika förhållanden.



Pröva med en sportdryck så ska du se att det går bra! :)

Usch, vätskebrist är inte roligt, lite läskigt nästan när man mår sådär kasst! Fan vad tuff du är som pallar att verkligen bo på heltid i Thailand - själv flyttar jag til Hong kong snart och är beredd på en grym kultur/klimatchock haha! :)

-: tack för tipset!

Moa: tufft! HK är grymt och har lite bättre klimat än Thailand ;)

sv: tack detsamma :)

Eller hur, o du om någon som jobbar med kläder borde väl lyckas att få honom att fatta att DU HAR KOLL PÅ STIL!! ;-P Zara är grymt bra..min dude har hagjat det med, tillslut.. ;-P